Мисия: Есенен детокс

Година след година детоксикацията през пролетта със смутита, сокове и салати остава широко популярна. Но знаете ли, че тялото ви може да се възползва дори повече от есенната детоксикация? И освен това няма абсолютно никаква нужда от големи промени в диетата или начина на живот, когато правите есенна детоксикация?

След топлите и натоварени летни месеци телата ни копнеят за почивка и възстановяване и се нуждаят от цялата помощ, която могат да получат. За щастие майката природа е дала на всеки от нас точно това, от което се нуждаем, за да възстановим естествения си баланс – нашите черен дроб, бъбреци и храносмилателен тракт! Единствената ни работа е да се уверим, че функционират правилно. И отново майката природа може да ни помогне.

Eсента е идеалното време да изхвърлим и прочистим токсините от нашия организъм, за да повишим устойчивостта си през зимните месеци.

Ползите от есенното прочистване включват намаляване на възпалението, почивка на храносмилането, подпомагане на респираторни проблеми, намаляване на излишните мазнини и подуване и алкализиране на тялото. Повишаването на имунитета сега ще гарантира, че сме по-малко склонни към кашлица и настинки през зимата.

НО…

Преди да ви откажем, моля, знайте, че прочистването и детоксикацията не трябва да са равни на глад и лишения. Само няколко промени в диетата ви сега ще имат важен ефект върху благосъстоянието през останалата част от годината.

Емоционалното и физическо прочистване изглежда вървят ръка за ръка. Когато освобождаваме токсините от телата си, освобождаваме и натрупаните токсични емоции, карайки ни да се чувстваме по-леки както в тялото, така и в ума.

Есенната детоксикация трябва да се съсредоточи върху белите дробове и дебелото черво, които са жизненоважни органи, традиционно свързвани с това време на годината. Пиенето на достатъчно вода и храненето с богати на фибри зеленчуци поддържа движението на червата, което е от ключово значение за процеса на детоксикация.

Как да направим детокс през есента?

Намалете приема на хладни храни за сметка на затоплящите такива. Намалете порциите си плодове до 2 плода на ден, предпочитайки ябълки и круши.

Заменете пролетните и летните зеленчуци с кореноплодни – тиква, сладки картофи, моркови, цвекло, ряпа и копър (опитайте тези рецепти за супа за вкусни затоплящи ястия, които ви държат сити: сладък картоф, кокос и червена леща или морков, кокос и кориандър).

Пийте минимум 2 литра чиста вода. Приемайте по една чаша сок от половин лимон, 1 супена лъжица суров ябълков оцет и вода. Това ще отмие черния дроб, ще даде тласък на храносмилането и ще насърчи изгарянето на мазнини.

Консумирайте супа от органични кореноплодни зеленчуци.

Включете есенни подправки като канела, карамфил и индийско орехче, за да подпомогнете храносмилането и да стимулирате кръвообращението.

Примерно дневно меню:

Закуска: Био овесени ядки с настъргана ябълка, канела и растително мляко.

Обяд: Супа от сладки картофи и моркови.

Вечеря: Печени зеленчуци с таханов сос и кисело зеле.